Sensul cuvântului emoție în limbajul cotidian este destul de diferit de cel din discursul academic. Emotia este definită ca o reacție afectiva de intensitate mijlocie si de durata relativ scurta, insotita adesea de modificari in activitatile organismului, oglindind atitudinea individului fata de realitate. Ea poate fi clasificată ca un sistem de aparare, intrucat psihologic, emotia afecteaza atentia, capacitatea si viteza de reactie a individului dar si comportamentul general.
Probabil multi dintre noi am avut momente cand am zis ca am prefera sa nu fim asa emotivi, sa nu mai avem sentimente asa puternice sau ne-am dorit sa avem un control mai bun asupra acestora. Insa ceea ce nu prea intelegem este faptul ca emotia este intr-o interdependenta permanenta cu starea de spirit, personalitatea, dispoziția și motivația individuala. De cele mai multe ori emotia pe care o simtim ne spune ceva despre noi, despre nevoile si starile noastre, chiar daca apar in urma contactului cu ceva extern.
Frica si anxietatea apar atunci cand ceva ne sperie sau ne nelinisteste, cand avem nevoie de protectie sau ceva este in neregula; aceste reactii sunt sanatoase si benefice atunci cand ne ajuta in anumite situatii sa fim mai vigilenti la pericolele din jurul nostru, insa atunci cand pericolul nu este evident stare noastra se schimba si incepem sa fim nesiguri pe noi, sa avem sentimente de inferioritate, dificultati in a lua decizii, nesiguranta, stari de panica si sa nu mai avem incredere in cei din jur sau in lumea inconjuratoare.
Furia si frustrarea de cele mai multe ori, isi fac simtita prezenta atunci cand facem ceva repetitiv, ceva ce nu ne aduce satisfactie, ceva ce ne deranjeaza sau este nedrept si trebuie sa actionam mai puternic. Ele ne pot scoate din situatii lipsite de perspectiva sau situatii in care suntem lipsiti de satisfactie/implinire, insa e bine sa sesizam aceste porniri inainte de a ne pierde rabdarea si de a da dovada de agresivitate.
Tristetea si supararea/durerea sunt stari pe care nu le putem evita si apar atunci cand lucruri neplacute au loc in viata noastra, insa acestea ne transmit sa avem putin mai multa grija de noi, sa nu uitam se luam si momente de relaxare/ calm / liniste sis a ne gandim mai mult la ce este benefic pentru noi in momentul present.
Robert Plutchik a dezvoltat „roata emoțiilor”, sugerând opt emoții primare grupate pozitiv sau negativ: bucurie versus tristete; furie versus frica; încredere versus dezgust; surpriză versus anticipatie. Emoțiile complexe apar din combinarea emoțiilor de bază într-un anumit context cultural.
Fiecare din noi are reactii diferite la situatiile solicitante din viata, insa exista anumite tipare dupa care functionam si ceea ce se stie sigur este ca nu putem traii sanatos si echilibrat fara a avea parte de toate starile si emotiile existente. Nimeni nu poate experimenta satisfactia lucrului dus la bun sfarsit fara a depune efortul de a il incepe si de a lucre la acesta, asa este si in viata, daca dorim sa ne fie mai bine este necesar sa depunem efortul de a ne accepta, de a ne intelege si de a lucra la noi atunci cand este necesar.
Comments