Fiind inceput de an, va propun un mic exercitiu ce va poate fi de folos in cresterea stimei de sine si in schimbarea starii de spirit, atunci cand va simtiti tristi, suparati, sau nemotivati. Majoritatea dintre noi avem perioade cand lucrurile nu merg in favoarea noastra, sau suntem suprasolicitati si ne este dificil sa continuam, iar nu intotdeauna avem pe cineva alaturi care sa reuseasca sa ne scoata din aceasta stare.
Creierul uman produce noi neuroni in fiecare zi, iar in functie de cat de folositi sunt acestia ajung sau nu la maturitate. Daca ar fi sa privim acest proces ca pe o gradina pe care o ingrijim, stim ca daca plantam numai seminte de grau – numai asta vom avea; cam asta se intampla si cu neuronii nostri atunci cand ii “hranim” cu negativism, ei nu se pot dezvolta intr-o alta directie, vor veni in sustinerea gandurilor si a traseelor neuronale deja existente.
Ceea ce va propun este sa luati o cutie sau un borcan, iar la fiecare sfarsit de zi sau de saptamana sa scrieti pe un biletel un lucru bun care s-a intamplat in aceasta perioada, puteti sa notati de asemenea o calitate, o resursa pe care o aveti si ati folosit-o eficient si pe care o apreciati la voi. Este important ca ceea ce scrieti sa fie despre voi si sa aiba o conotatie pozitiva.
Exercitiul in sine este gandit pe o perioada de un an, iar la sfarsitul lui decembrie sa deschideti acest recipient si sa cititi biletelele pentru a realiza toate lucrurile bune care vi s-au intamplat in cursul acestui an, fiind greu pentru noi sa tinem minte si sa pastram constante aceste sentimente pozitive.
Cateodata, sentimentele negative – stresul, frica, anxietatea, furia, tristetea, rusinea sau vinovatia tind sa ne inconjoare precum nisipul miscator si cu cat incercam mai tare si ne agitam sa iesim de acolo, cu atat ne adancim mai profund in aceste ganduri ce devin obsesive si greu de depasit sau de oprit. Tocmai de aceea o astfel de resursa de pozitivism este bine venita cand nu stim cum altfel sa schimbam perspectiva si o putem accesa de cate ori simtim nevoia, nu trebuie neaparat sa asteptam sfarsitul anului.
Comentários