Mindfulness este o tehnica in plina dezvoltare in intreaga lume, dar mai ales in Marea Britanie, unde nu lipseste din scoli si din gradinite. La scoala copiii nu sunt antrenati doar intelectual, dar si emotional. Iar aici, fericirea este o deprindere pe care cei mai multi o invata de mici.
Pentru copii stilul de a gandi mindful este de la sine inteles, insa o data ce cresc ei invata de la parinti cum sa se comporte in viata de zi cu zi (prin imitatie) si astfel ajung sa se instaleze automatismele, planifcarile pe termen foarte indelungat si lipsa de constientizare a momentului prezent. Ca si adulti uitam sa ne minunam si sa ne bucuram, macar pentru un minut, de o priveliste frumoasa, de un gust nou, de un miros inedit; nu dam importanta acestor senzatii si ramanem captivi in treburi urgente sau importante, care totusi nu ar suferii prea mult daca ne-am permite un minut de constientizare a momentului prezent.
Ceea ce isi propune mindfulness-ul pentru copii este sa ii invete pe acestia cum sa isi pastreze mintea deschisa si curioasa chiar si la maturitate. Prin practica mindfulness-ului tinerii isi vor fi imbunatati atentia, constientizarea, capacitatea de a isi numi nevoile si dorintele mai clar si astfel vor putea avea o mai mare eficienta in rezolvarea situatiilor de dificultate.
Mindfulness-ul ne invata sa fim mai receptivi la senzatiile, emotiile si gandurile noastre, sa ne intelegem mai bine corpul, sa traim mai mult in prezent ceea ce aduce o mai mare capacitate de atentie pe parcursul activitatii.
Organizația The Mindful Sc
hools prezinta cele zece domenii majore in care studiile au aratat ca Mindfulness-ul poate avea un impact pozitiv:
- Atentie si focalizare
- Note mai bune
- Reglare mai eficienta a emotiei
- Abilitati sociale mai bune
- Un comportament mai bun in scoala
- O mai mare empatie
- Reduce anxietatea inaintea testului
- Mai putin stres
- Scaderea frecventei si a gravitatii simptomelor posttraumatice
- O rata mai mica a depresiei.
Fiind o metoda didactica de invatare prin experimentare si prin observare, aplicata prin intermediul jocurilor, copiii vor fi insotiti intr-o calatorie de autocunoastere a propriilor simturi, a propriilor ganduri si convingeri, a propriilor sentimente si emotii. Interventiile bazate pe atentie in sala pot avea un impact sigur pe o gama larga de indicatori de bunastare psihologica, sociala si fizica pozitiva si infloritoare la copii si tineri.
Pentru inscriere si mai multe informatii ma puteti contacta pe adresa de e-mail: psiholog.andreea.roman@gmail.com
Comments